下仁田より湯の沢トンネルを通り国道299号に入り上野村ふれあい館前を通り楢原トンネル手前300mを右折し楢原林道に入り２km程行くと終点になり三笠山のお堂がある。ここより堰堤の右側を通り整備された登山道を１時間登ると橋の沢の尾根に出る。ここを左に曲がり緩やかなのぼりをさらに行くと湯の沢の尾根に出る。この登山道は三笠山と諏訪山の併合登山道のため随所に祠と標識など整備されており道に迷うことはない。
　三笠山遥拝所で諏訪山がはじめて姿をあらわす。アルミのはしごを下り20分ほど進むと湯の沢の頭。湯の沢登山道と合流する緩やかな屋根を左右にからみながら登ると、トタン作りの避難小屋（弘法小屋）がある。ここを過ぎると岩陵となり、ハシゴやクサリがあるので、登下降には注意が必要だ。
　三笠山をはしごとクサリを頼りに右に回り込みながら登ると三笠山の社がある。ここが三笠山頂上で360度のパノラマが広がる。ザックを置いてさらに20分程登ると森に覆われた諏訪山の山頂につく。山頂は藪に覆われ展望はないが、春はシャクナゲが登山道で咲き誇り、秋の紅葉も素晴らしい。

大ナゲシ山頂からの眺望

　大ナゲシは両神山の西方に位置し、３６０度の一級の展望が山頂で楽しめる。
　胡桃平集落を抜けて、赤岩橋手前のゲートが登山口となり、大ナゲシまでは往復約７時間の上級者向けコース。アセビやヤマアジサイの群落のあるコースを登り、県境までたどり着くと小さな祠のある赤岩峠に着く。左に見える岩壁が赤岩岳（上級者向け）で、右方面へ進むと大ナゲシ方面。県境を西へ進み、途中北方に向かい、シャクナゲの群落を通り抜け、鎖場を抜けると大ナゲシの山頂。（鎖場は十分な注意が必要。）遠くの山々まで見渡せる素晴らしい大パノラマが待っている。

　国道299号線から、野栗沢を経て、最奥の集落、奥名郷を抜けて登山口の天丸橋に着く。沢沿いの道は、ペンキやテープを見落とさないように注意が必要。三段になっている滝、急登の箇所を過ぎてしばらく行くと天丸山と大山への標識がある分岐に着く。分岐を左へ行き、尾根に出て岩場を登れば大山山頂に着く。（天丸橋より1時間40分ほど）分岐に戻り、県境まで行くと倉門山の標識がある。さらに、県境尾根を行くと天丸山分岐に出るので右方向に進むと天丸山岩場の基部へ着く。山頂まではロープはあるが、非常に急なので十分な注意が必要。（足腰に自信のない方は控えてください。）大山山頂から天丸山山頂までは1時間10分ほど。天丸山分岐に戻り、尾根を西側に下った鞍部が馬道のコル。岩場を過ぎ、尾根が平坦になれば帳付山山頂。（天丸山山頂から2時間ほど）3つの山を登るコースの場合、全行程8時間ほどかかるので上級者コース。